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目が疲れやすいあなたへ!

こんにちは、健康堂ヤスダです。

 

目の疲れについて

スマホやPCが普及し便利になる一方で、長時間目を酷使することが増えてきました。暗い部屋で寝た状態でスマホをするなどは目には最悪ですがやりがちですね。最近ではスマホ老眼になる方もいるそうです。

スマホやPCを見ている時は焦点を合わせるために画面を凝視します。そうするとまばたきをすることが少なくなります。
瞬きは通常1分間で15回、凝視をした状態だと3分の1程に少なくなります。

まぶたの縁には目を保護する油膜を出す分泌腺(マイボーム腺)があります。
まばたきが少ないと油膜の分泌が間に合わず目が乾燥しやすいドライアイの状態となります。

目薬も対策になりますが、休憩中はスマホ類から離れて目を休ませましょう。

 

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